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マドレ☆タイムズ≪ vol.97≫
2021年6月19日発行
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編集部より
こんにちは！いよいよ本格的な梅雨ですね。
同時に暑さも心配な季節となってきましたね。
先月号のアンケートでは「マスク熱中症が心配」
「どこも行けないことが気がかり」という声も
お寄せいただきました。
暑さや季節の変わり目の体力づくりに、
ご自宅から参加いただけるマドレの講座も
ぜひご参加くださいね。
各インストラクターが開催する講座等は
マドレボニータ公式Instagramでも
お知らせしています。
この夏はお家できる楽しいこと、
特にバーベキューやお庭でできる野外料理を
開拓したいという声が多かったです。
今月の編集後記も参考にしてください！
今月は、日頃の運動習慣やセルフケアについて
ぜひ教えてください。
▼ ▼ ▼
【質問】運動やセルフケア、してますか？
ご回答をぜひこちらからお願いします！
≪Contents≫
【1】ボニータの部屋
～世知辛さすべてイヤになる ～
【2】”カップルで産後ケア”を広めたい！
バースデードネーション企画のお知らせ
【3】新しい養成スクールの現場から
～養成スクール１ヶ月終了～
【4】オンライン教室＆対面教室
～ 産後ケア教室のモニター募集中！ ～
【5】産後白書プロジェクトのお知らせ
【6】マドレボニータよりお知らせ
【編集後記】在宅生活に役立つグッズ
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【1】ボニータの部屋
～ 世知辛さすべてイヤになる ～
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ご相談
「夫の子どもへの怒り方が怖いせいか
子どもが何でも「ママがいい」となってしまい
平日休日問わず座る間もなく大忙しです。
家事や準備などママにしかできないことも
多少あります。
パパも精一杯協力してくれているので、細かい
やり方まで改善を求めるのは逆効果なのもあって
思いつく対処法がないです。
ヘトヘトで却ってスイッチが切れてしまい、
表面的には育児に従事しているものの、
無表情、無関心みたいな心情になることが
あります。
そんな時世の中の世知辛さ全てが嫌になります。
運転が危ういご老人や自転車で爆走する高校生
やママチャリ（乗ってるのはお父さん）に
殺意さえ覚えます。
極めて許容量が狭くなってしまいます。
自分を取り戻すために深夜暗闇ヨガをやって
心を落ち着かせてはいますが、そんなメソッド
にも限界はあります。
ボニータさんならどうしますか？」
（ペンネーム：ヅーラ）
はーい、ボニータよ☆
結論から言うと、ヨガの前に有酸素運動ね！
心落ち着かせるためにはヅーラさんが実践して
いるヨガが副交感神経（リラックス）を
優位にするからオススメ。
だけど、この先ずっと父に寄りつかない子どもを
毎日見ながら、家事を無表情にこなし、怒りを
鎮めるためにヨガをし続けるのかしら？
問題の本質は夫への不満よね。
怒り方が怖いこと、子どもが寄りつかないこと、
精一杯協力（！？）してくれているけれど、
細かいところが気になっているという不満。
でも改善は求められない（！）から、
ヅーラさんが抱え込んで、疲れ切ってしまっている。
ヨガで心を落ち着かせたり、ガス抜きをして、
見て見ぬ振りをして表面上は穏やかに
過ごすことはできるかもしれない。
でも「家事・育児を(あまり)しない」父親像、
「家事・育児を抱え込み、不満をため込み、
疲弊して無表情な」母親像を見て子どもたちは
育つのよね。
パートナーは子どもが寄りつかない理由を
わかっているのかしら？そしてママにしか
できない家事や準備って妊娠・出産、母乳を
出す以外に何かあったかしら？
改善を求めるのはむずかしくとも、整理して、
夫婦で共有するのが最優先じゃないかしら？
夫婦はコレから長く続く育児をともにしていく
チームなんだから。
言うは易しで向き合う、コミュニケーションを
とるのは大変！体力が必要！だからこそ体力・
筋力をつける有酸素運動がオススメなのよ。
バランスボールなら関節に負担をかけないし、
自宅でも行えるからさらにオススメよ。
パートナーとの話し合いがヒートアップしてきた
ところで、2人でヨガをするのはどうかしら！？
【文責：ボニータ】
ボニータさんへの相談を受け付けています。
相談＆アンケートフォームはこちら！
365日24時間受付中よ。
※編集部註：
・ボニータさんとは、
ボニータの部屋バックナンバーはこちら
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【2】”カップルで産後ケア”を広めたい！
バースデードネーション企画のお知らせ
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昨年マドレボニータ共同代表に就任しました
中桐昌子（まさりん）が6月26日に42歳の、
そして山本裕子（ひろりん）が7月2日に44歳の
誕生日を揃って迎えます。
新体制になって半年。
これまでの活動を守りつつ、
「すべての家族に産後ケア」を目標に、
産後ではなく妊娠中から、より多くのカップル
に産後ケアを届ける方法を模索しながら、
日々奮闘しています。
そこで、今年は誕生日プレゼントの代わりに、
50組のカップルに産後ケアを届けるための
寄付を集めるバースデードネーションを
企画します！
第1弾：まさりんウィーク 6/19(土)～6/28(月)
★本日より開始！キャンペーンサイトはこちら
第2弾：ひろりんウィーク 6/26(土)～7/4(日)
期間中、二人へのお祝いのメッセージとともに
ぜひご寄付や情報のシェアをお願いします！
メッセージ
★昨年より団体経営というバトンを継承し、
団体内外のたくさんの方たちから多くの
サポートや激励をいただきながら
歩み進めています。
そんな今年の、共同代表として初めて迎える
バースデーは、私が新たな信念としている
「カップルで産後ケアに取り組める社会の実現」
のため、バースデードネーションを行います。
42年間、周囲から存分に注いでいただいた
愛情やエールを、少しずつでも社会に
還元していきたいと想っておりますので、
ご賛同くださるみなさま、ご協力を
お願いできましたらうれしいです！
（中桐昌子）
★まさか、自分のバースデードネーションが
立ち上がる日が来るとは思いませんでしたが、
44年間元気に、そして今こうして団体の代表と
して、ますます人生を味わい深いものにさせて
いただけていることへの感謝を、こうした形で
次世代に繋いでいけたら、こんなに光栄なこと
はありません。これからも精一杯頑張ります！
（山本裕子）
今日からぜひ、応援よろしくお願いします！
★キャンペーンサイトはこちら
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【3】新しい養成スクールの現場から
～養成スクール1ヶ月終了～
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マドレボニータ後期・養成スクールが始まって
1ヶ月が経ちました。
課題を通して自分と向き合うこと、育児や
家事、その他の仕事との両立など
スクール生はそれぞれの苦しさも感じながら
学ぶ楽しさ、体が動くようになるうれしさ
なども感じられているようです。
あと1ヶ月半の身体づくりや基礎をつくる時期
を経て、来月29日は実技試験を実施します。
これまでの養成コースでは、東京で一堂に
会して実施していたものを
今回は動画審査とオンラインによるライブ試験と
併せての実施となります。
コロナ禍での養成事業も工夫が必要では
ありますが、事業部5人で新しいアイデアを
出しながら進めています。
その中のひとつ、養成スクールの様子を
リアルタイムにお届けしたいと
毎週毎週その週にあったできごとを
養成ブログでご紹介しています。
ぜひご笑覧いただき
スクール生へのエールを届けていただけると
うれしいです。
【文責：長野奈美】
●第2週「涙涙…のスクーリング！？
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【4】オンライン教室＆対面教室
～ 産後ケア教室のモニター募集中！ ～
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4月から、
「コロナ禍におけるパートナーシップ」を
テーマにした調査を実施するため、参加者の
皆様にアンケートにご協力いただいております。
この調査をもとに産前産後をめぐる
リアルな声をまとめていきます。
こちらの研究のご協力はまだ募集が続きます。
アンケートにお答えいただく特典として
受講料が無料になりますので、
ぜひ周りの妊婦さんや出産後のお友達に
ご紹介をお願いいたします！
★詳細はこちら
●助成金事業の対象の方
・妊娠中、産後１年未満の方です
各教室のお申込みページから必要事項を
ご記入ください。
事務局からのご案内も、アンケートの
お願いもすべてメールでお届けします。
●対象となるレッスン
◆産後ケア教室の申し込み
◆産前・産後のセルフケアオンライン教室の申し込み
◆オンライン教室60分ショートレッスンの申し込み
◆産後のバランスボール教室の申し込み
この助成金事業はこれまでにモニター参加
などで受講した方にもお使いいただけます。
是非この機会にご受講くださいね。
新型コロナ感染拡大による対応としまして、
マドレボニータ では監修医師の元、感染対策の
ガイドラインを作成し統一した感染防止対策を
実施しております。
★こちらの動画をご覧ください
オンライン4回コース・産後ケア教室（対面）
8月コース受付開始しました
＜6～8月開講している産後ケア教室＞
◆札幌教室
◆宇都宮教室／さくら教室
◆横浜教室
◆中目黒教室／武蔵小杉教室
◆調布教室／町田教室
◆吉祥寺教室／赤羽教室
◆三鷹教室
◆岐阜教室／岩砂マタニティ教室／桑名教室
◆浜松教室
◆千種教室／植田教室／西三河教室／勝川教室
◆一宮教室
【文責：今川涼子】
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【5】産後白書プロジェクトよりお知らせ
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『産後白書2021～コロナ禍における
パートナーシップ～』プロジェクトリーダーの
あずちゃんこと井端梓インストラクターへの
インタビュー記事をブログにて公開しました。
こちらからお読みください
【インタビュー担当：長野奈美】
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【6】マドレボニータよりお知らせ
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◎読み終えた本で産後ケアを応援してください！
チャリボンで寄付する方法は、
本を箱につめてWEBで集荷依頼を行うだけ。
本を通していただいたご寄付は、産後ケアの
普及のため大切に使わせていただきます。
「チャリボン」での古本ご寄付申し込みはこちら
◎Amazonでマドレブックス発売中
マドレボニータ公式ブログに、
Amazonで購入できる書籍のリンクを
掲載しています。
◎年次報告書を公開しました
マドレボニータの昨年度の活動やご寄付、
財務状況などをまとめた年次報告書です。
★2019年度年次報告書はこちらから
◎『すべての家族に産後ケア』
～マドレ応援団のご案内～
マンスリーサポーター『マドレ応援団』は
産後ケアの普及・啓発を行うマドレボニータを
毎月定額のご寄付で応援していただく制度です。
コロナ禍でも妊娠・出産はまったなし。
産後ケアをさまざまな形で届けていく私たちの
挑戦を継続的に応援してくださる方、ぜひ
『マドレ応援団』のお仲間になってください！
＼マドレ応援団の詳細・お申込みはこちら／
【編集後記】
テーマ／在宅生活中に役立つグッズ
◎買い物を控えるために20年以上使い続けた
300L冷蔵庫を600Lに買い替えました。
自動製氷機がついてるので電動かき氷機も購入。
最近のは性能が良くて口どけのよいサラサラ
かき氷が自宅でできます。
浄水器も冷蔵庫に入れられるようになったので、
炭酸水メーカーも購入してペットボトルと
おさらばできました☆
（吉田紫磨子）
◎去年の巣ごもり生活では家族5人でトランプの
『大富豪』にはまり毎週末のようにやっていま
したが、さすがに飽きてきて、今は『カタン』と
いうドイツ生まれのボードゲーム（無人島を
舞台に開拓競争する対戦ゲーム）にはまり
まくっています。小学生のこどもから大人まで
全員が本気で挑み、白熱してしまう超オススメ
ゲームです！
（中桐昌子）
