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産後ケアのNPO法人マドレボニータ オフィシャルブログ

2022年10月20日木曜日

会員さん主催☆11/23東京西対話サロン参加者募集中☆【vol.113】

月刊メールマガジン「マドレ☆タイムズ」のご案内

マドレボニータでは「マドレボニータのことがもっとわかる!」月刊メールマガジン「マドレ☆タイムズ」を配信しています。
マドレボニータの教室・講座にお申込みの方とイベントにご参加いただいた方にお送りする他、購読をお申込みいただくことでもお読みいただけます。
配信から1ヶ月を経過したバックナンバーは公式ブログに順次掲載いたします。

まだブログに掲載されていない最新号は、購読をお申込みいただいた方のみご覧いただけます(購読申込完了メールにて最新号特別公開ページのURLをお知らせします)。
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マドレタイムズ≪ vol.113≫
 2022年1020日発行
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編集部より

イベントや美味しいものなど楽しいことも
多い秋ですね。家の近所の紅葉もそろそろ
色づいてきてちょっとした外出でも秋を
味わえるの嬉しいです。

先日まで登壇していたDMMさん主催の
「フェムテック推進EXPO vol.2」にて、
桐原沙織インストラクターと
竹原瑠衣インストラクターお伝えして
いた内容、YahooのSDGsページで
取り上げられました。ぜひご覧ください。
https://sdgs.yahoo.co.jp/featured/305.html

冬に近づき体調管理も気になる時期ですね。
アンケートのテーマは「運動やセルフケア」。
日頃行っている運動や工夫ありましたら
ぜひシェアしてください。
▼ ▼ ▼
【アンケート】
普段の運動やセルフケア
ご回答をぜひこちらからお願いします★

≪Contents≫


【1】教室関連のお知らせ
【2】養成スクールの現場から
【3】自治体へ「産後白書4」を発送します
4】会員さんより~東京西対話サロン~
【5】マドレボニータよりお知らせ
【編集後記】私の〇〇の秋

ボニータさんへの相談を受け付けています。
相談&アンケートフォームはこちら!

※編集部註:
ボニータさんとは、マドレボニータの
ロゴマークにも登場しているアフロヘアーに
ブーツの女性です☆
公式ブログ内「ボニータの部屋バックナンバー」はこちら

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【1】教室関連のお知らせ
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私自身、コロナ禍に入り、週末の早朝と夜を
中心に開催してきたストレッチのみの45分
レッスンを、8末で一旦終了しました。

すると、2週間経った頃、久しく無縁だっ
たぎっくり腰になってしまったのです。

レッスン終わっても、ストレッチを全く
やらなかった訳ではありません。でも、やっ
ぱり1人でやるストレッチは、誰かとやるよ
り時間短くなり、ササッと簡単に済ませて
しまっていたんですね。

快適な状態を持続させるには、やはり
時間と仲間必要なのだと。そして、ほんの
少しでも、自分自身の体に対する意識
まると途端に体はヘソを曲げて、アラームを
鳴らし始めるんだ(笑)と痛感した出来事でした。

とはいえ、運動の習慣はなかなか心けだけ
では身にかないのもの。特に家事と子育て
に追われる30~40代の女性は、運動習慣
もっとも少ない世代と言われるほどです。

でも、ガッツリ時間を取らなくても、体を
快適に保てる方法はたくさんあります。

産後ケア教室でも、自宅で簡単にできるさま
ざまなセルフケアをお伝えしています
今回は坐骨神経痛を緩和する効果のあるスト
レッチをご紹介します!

1.床に座り、足をずらしてあぐらを組む
2.背中を伸ばしたままゆっくりと前に傾く
3.ゆっくりと上体を起こす
4.足を組み替えて、反対側も同じように行い
ましょう。

毎日5分だけでもいいので、ぜひ続けてみて
ください。これから寒くなる時期に重宝する
こと間違いなしですよ!
写真付きページはこちらから

【文責:山本裕子】

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【2】養成スクールの現場から
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9/14より産後セルフケアアドバイザーの養成
スクール開講しております。
3期目となる今期は、初の男性参加者2名。
助産師、会社員、元警察官、市議会議員、
厚生労働省の職員など多様なバックグラウン
ドをお持ちの方参加しています。

知識を得る前半3回の「ベーシックコース」
終わりました。続いて、実践編の後半4回
の「アドバンスコース」へ入っていきます。
当初ベーシックだけのお申し込みの方、ア
ドバンスの継続を決めてくださったり、検討
してくださったり。「もっと学びたい」と意
欲を燃やしてくださっていること大変うれ
しいです。

次期開講時期は現在検討中です、「休日開
催ならば検討したい」「詳細を知りたいです」
などのお声もお寄せくださいね。

養成スクールの最新情報は公式ブログにて
ご紹介しております。

公式ブログの記事はこちらから

【文責:長野奈美】

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【3】自治体へ「産後白書4」を発送します
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今夏実施したクラウドファンディング
「『産後白書4』を47都道府県へ届けて
夫婦のための産後ケアを実現したい」で
集まった資金をもとに、全国約2400の自治体
などに、まもなく産後白書4を発送します。

保健センターなどの母子保健の窓口、子育て
支援拠点、男女共同参画の担当などへ、産後
白書と提案資料今から1週間程度で届く予
定です。
みなさんの志も一緒に届きますように。

クラファンのリターンで産後白書をご選択い
ただいた方のもとへも、まもなく到着します
ので、どうぞ楽しみにお待ちくださいね。

【文責:長野奈美】

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4】会員さんより~東京西対話サロン~
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\\勤労感謝の日にはたらくを語り合いませんか//
@花小金井

こんにちは!マドレ正会員の鈴木と申します。
私たちはマドレ主催の「NECワーキングマザ
ーサロン」縁で出会い、地域で対話の場を
続けていきたい!と「東京西対話サロン」と
いう活動をしています。

コロナ禍3年目の夏、リアルイベント活発
になり、私は、待ってましたと飛び回る日々
でした。

そして疲れか燃え尽き症候群か、晩夏に謎の
ダークモード。もうなんでもいいやって投げ
やりになって色々手放して。余白できたは
ずなのにTODOで日々はいっぱい、仕事でも
家でもなぜか当たり殺伐と……。

あれ、もしかして大事だと思ってたこと
こぼれ落ちてしまってはいないかしらと、
ふと心ざわきました。
そして思いあたる節

はい、「自分のことを考える時間」こぼれ
て落ちてました。気づいたら全然自分を
主語に話してなくて、わたしのだいじって
なんだろうなぁにゆっくりと浸れる時間を
とれてなかったわ、と。
みなさんも、そういうことってないですか…?

東京西対話サロンの場では、
「親となってはたらく」というテーマを軸に
労い、話し、聴き、想いを受け取りあえる
場を、心をこめてくりたいと思っています。
参加された方、自分のだいじってなんだろ
うなぁ、に、ゆっくり浸れるといいなぁと。

性別不問で誰でも参加できる場です。
ご参加お待ちしています^^

** 日時:2022年1123日(水祝)
   13:30~15:30(開場13:15)

場所:東京都小平市
   (西武新宿線花小金井駅徒歩6分)

参加費:800円
対象:「親となってはたらく」ことを語り
   合いたい方ならどなたでも歓迎です

定員:5組 
※生後半年程度までのお子さまは同伴で
ご参加いただけます

▼お申込みフォーム
https://forms.gle/dssCQN7h7rAiZvHd9

▼お問い合わせ先メール
tokyonishi.salon@gmail.com

※感染症の拡大状況により、中止や延期を
することありますのでご了承ください

▼詳細はFacebookのイベントページをご参照ください
https://fb.me/e/4UtdRttqJ

ご参加お待ちしています^^

【文責:東京西対話サロン 鈴木かおる】

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【5】マドレボニータよりお知らせ
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◎法人会員・株式会社ベルタ様よりお知らせ
葉酸サプリで40万人以上の女性に選ばれ
ているベルタ、産後の女性のために作った
頑張る母のサポートサプリ
★詳細はこちら★

◎『すべての家族に産後ケア』
マドレ応援団のご案内~
マンスリーサポーター『マドレ応援団』は
産後ケアの普及・啓発を行うマドレボニータを
定額のご寄付で応援していただく制度です。

コロナ禍でも妊娠・出産はまったなし。
産後ケアをさまざまな形で届けていく私たちの
挑戦を継続的に応援してくださる方、ぜひ
マドレ応援団』のお仲間になってください!
マドレ応援団の詳細・お申込みはこちら/

◎読み終えた本は「チャリボン」へ!
集荷依頼はWEBで簡単!この機会にぜひ、
読み終えた本のご寄付をお願いします。
「チャリボン」お申し込みはこちら

◎Amazonでマドレブックス発売中
マドレボニータ公式ブログに、
Amazonで購入できる書籍のリンク
掲載しています。

◎最新の年次報告書はこちら

【編集後記】
テーマ/私の「〇〇の秋」

◎定番の食欲の秋です。
果物や野菜ももちろんです、スーパーや
コンビニで秋限定のお菓子を我慢するの
大変です。さまいも味・栗味・かぼちゃ味、
どれも大好物です。
そして今日も体重増える。
(木村由樹子)

◎「シンプルライフを目指す秋」です。来春
にダブル進学を控えているわ家。親子とも
に生活スタイルも変わりそうなので、モノを
減らして片付けしやすく、家事もルーティン
でシンプルにという生活の整えに注力する秋
です。
(長野奈美)

もお読みいただきありとうございました。

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【 編集発行 】特定非営利活動(NPO)法人 マドレボニータ
マドレタイムズ編集部/北澤ちさと・木村由樹子・中桐昌子・長野奈美・ボニータ・吉田紫磨子)
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*このメールはマドレボニータの教室・講座・
イベント等ご参加いただいた方、購読を
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