踊れるカラダを手にいれると、人生は100倍たのしくなる！

こんにちは、マドレボニータ事務局の大島ちなみです。

ダンスを上手く踊れたらいいな、と思いませんか？？

カラダを自分の感じる通りに動かして、美しく表現できたら！
本当に心地よくイキイキした笑顔になれるものです。

そんな笑顔になれる講座が12/12（土）に永福町にて行われます。

◆日時：2015年12月12日（土）　10:30-12:00  

◆場所：杉並区内スタジオ（京王井の頭線　永福町駅より徒歩5分）

◆講師：マドレボニータ代表　吉岡マコ

◆対象：女性ならどなたでも　（単身での参加をお願いしています）

詳細、申込はコチラ

でも、初心者だし、むしろ苦手なのに
踊れるのかしら！？とお思いの方もたくさんいらっしゃると思います。
そこで、美しく踊るために、以前の講座でどういった練習をしたのか、
詳しくご紹介させていただきますね☆

これは、アイソレーション。

他の部位を動かさずに固定した上で、一部分のみを動かす、というエクササイズ。
写真では、腰だけを前後に動かしています。
普段意識しないと動かさない部分の筋肉も使うので、カラダがじんわり汗ばんできます。

徐々にカラダの可動域が広がり、大きな動きができるようになってくるんですよー！

こちらは、ビートを刻む練習。静止画ではわかりずらいですが^^;

早いビートについていくのも、何度もなんども繰り返しすると

できるようになります！一見単調な動きでも、みんなと一緒にすると楽しいのがふしぎ。

このポーズは目にされたことがある方もいらっしゃるかも。

マドレボニータのイベントでもよく見る、お決まりのポーズですね。ストレッチとアイソレーションでしっかり筋肉をあっためてから、振り付けに入ります。

とにかく繰り返し繰り返しするので、苦手な方も大丈夫☆
初心者の方がたくさんいらっしゃいましたが

みなさん笑顔で、美しく踊ってくださってます。

鏡の中の自分と向き合い、熱中して踊る１時間半。
ほんとうにしあわせな時間です。
みなさまのご参加、お待ちしていますー☆

■2015年3・4月の講座開催予定■

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。(3/3現在)
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

【産後クラス】

●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
3月＆4/2（木）は単発ショートレッスン（ボールエクササイズのみ）を行います！
4月9.16.23.30日（木）10：00-12：00　【受付中☆】

※4月コースは2014年10月2日以降に
  生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。

（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●2/12・2/26・3/12・3/26（木）13:00-15:00 
 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース・単発歓迎≫

踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も大歓迎です☆お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。

（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）

●4/18（土）8:15-9:30 朝活！踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
※東高円寺駅すぐ・土曜日早朝の開催です！

ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊りに必要なカラダの基礎づくり、じっくりほぐしてしっかり動かしていきます。
運動に自信のない方も、まずはこの講座から！
土曜の朝を有効活用して、心地よい週末をスタートさせましょう☆

（会場：東高円寺・テリガータバレエスタジオ　講師：白石あすか）

【エクササイズ】

●3/13（金）12：30-14：20　ボールエクササイズ＆ウォーキング講座@東高円寺
（会場：東高円寺テリガータバレエスタジオ　　講師：白石あすか）

●4/15（水）10：00-11：55　ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠高円寺
（会場：高円寺スタジオシーファイブ　講師：竹下浩美）

産後のボディケア＆フィットネス教室をご卒業のみなさまの「もっと体を
動かしたい！」「じっくりボールエクササイズやウォーキングに取り組みたいと！」いう
ご希望におこたえします☆それぞれ単発でも受講可能（各50分）です。

※5月以降も、高円寺・東高円寺を各月交代にて開催します。

各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

■2015年2・3月の講座開催予定■

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。(1/28現在)
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
2月5.12.19.26日（木）10：00-12：00　【受付中☆】
3月5.12.19.26日（木）10：00-12：00　【受付中☆】

※2月コースは2014年7月31日以降、
  3月コースは2014年8月28日以降に
  生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。

（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●2/12・2/26・3/12・3/26（木）13:00-15:00 
 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース・単発歓迎≫

踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。

（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）

●2/28（土）8:15-9:30 朝活！踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
※東高円寺駅すぐ・土曜日早朝の開催です！

ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊りに必要なカラダの基礎づくり、じっくりほぐしてしっかり動かしていきます。
運動に自信のない方も、まずはこの講座から！
土曜の朝を有効活用して、心地よい週末をスタートさせましょう☆

（会場：東高円寺・テリガータバレエスタジオ　講師：白石あすか）

【エクササイズ】

●2/10（火）12：30-14：20　ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠高円寺
（会場：高円寺スタジオシーファイブ　講師：竹下浩美）

●3/6（金）12：30-14：20　ボールエクササイズ＆ウォーキング講座@東高円寺
（会場：東高円寺テリガータバレエスタジオ　　講師：白石あすか）

産後のボディケア＆フィットネス教室をご卒業のみなさまの「もっと体を
動かしたい！」「じっくりボールエクササイズやウォーキングに取り組みたいと！」いう
ご希望におこたえします☆それぞれ単発でも受講可能（各50分）です。

※4月以降も、高円寺・東高円寺を各月交代にて開催します。

各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2014年1・2・3月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2014年1・2・3月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

新年弾み初め・踊り初めにぜひ☆カラダを動かすことで心も動きます！
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース） 
1月 9・16・23・30日（木）10:00-12:00【受付中☆】
2月 6・13・20・27日（木）10:00-12:00【受付中☆】
3月 6・13・20・27日（木）10:00-12:00【1月初旬より受付開始！】
※1月コースは2013年7月4日以降に、2月コースは2013年8月1日以降に、
3月コースは2013年8月29日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●2月 13・27日・3月 13・27日（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発でのご受講も大歓迎です☆お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●2/24（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●1/6・7（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●1/27（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※生後210日以内の赤ちゃんは同伴可能です。
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2013年12月・2014年1月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2013年12月・2014年1月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

寒いときこそ自家発電☆カラダを動かして元気に冬を乗り越えませんか？
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース） 
12月 5・12・19・26日（木）10:00-12:00【残席わずか！】
1月 9・16・23・30日（木）10:00-12:00【受付中☆】
※12月コースは2013年5月30日以降に、1月コースは2013年7月4日以降に
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●11/14・28・12/12・26（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発でのご受講も大歓迎です☆お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●12/16（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●1/6・7（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●1/27（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※生後210日以内の赤ちゃんは同伴可能です。
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2013年11・12月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2013年11・12月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

ぜひお早めに手帳にチェックを☆
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース） 
11月 7・14・21・28日（木）10:00-12:00【満席です】
12月 5・12・19・26日（木）10:00-12:00【受付中です☆】
※11月コースは2013年5月2日以降に、12月コースは2013年5月30日以降に、
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●11/14・28・12/12・26（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●12/16（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●11/11・12（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●11/25（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※生後210日以内の赤ちゃんは同伴可能です。
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2013年10・11・12月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2013年10・11・12月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

ぜひお早めに手帳にチェックを☆
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース） 
10月 10・17・24・31日（木）10:00-12:00【満席です】
11月 7・14・21・28日（木）10:00-12:00【受付中です☆】
12月 5・12・19・26日（木）10:00-12:00【近日受付開始】
※11月コースは2013年5月2日以降に、12月コースは2013年5月30日以降に、
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●11/14・28・12/12・26（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●10/28（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●11/11・12（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●9/30（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
●11/25（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座【近日受付開始】
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※生後210日以内の赤ちゃんは同伴可能です。
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2013年9・10月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2013年9・10月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

ぜひお早めに手帳にチェックを☆
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
9月 5・12・19・26日（木）10:00-12:00【満席です】
10月 3・10・17・24日（木）10:00-12:00【受付中です☆】
※10月コースは2013年3月28日以降に
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●9/12・26（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●10/28（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●9/2・3（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●9/30（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2013年8・9月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2013年8・9月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

ぜひお早めに手帳にチェックを☆
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
8月 1・8・22・29日（木）10:00-12:00【満席です】
9月 5・12・19・26日（木）10:00-12:00【残席わずか☆】
※9月コースは2013年2月28日以降に
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●8/8・29、9/12・26（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●8/26（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●9/2・3（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●9/30（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）

◆2013年6・7月 マドレボニータ各種講座の開催予定◆

2013年6・7月の各種講座開催予定

おもに吉祥寺エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。

ぜひお早めに手帳にチェックを☆
お申込みを心よりお待ちしております。

【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
6月 6・13・20・27日（木）10:00-12:00【満席です】
7月 4・11・18・25日（木）10:00-12:00【受付中☆】
※7月コースは2012年12月27日以降に
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●5/9・23、6/13・27（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階　講師：吉岡マコ）


【ダンス】
●6/17（月）1330-1500 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：スタジオアムリタEAST　講師：白石あすか）


【講座】
●7/1・2（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか　講師：吉岡マコ）


【エクササイズ】
●7/22（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階　講師：白石あすか）


各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！


（文責：マドレボニータ事務局）