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マドレ☆タイムズ≪ vol.100≫
2021年9月22日発行
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編集部より
ぐっと秋らしい陽気になりましたね。
いかがお過ごしですか？
100号記念に巻頭では編集部と読者の皆さんから
おすすめ本のご紹介！参考にしてくださいね。
10月は乳がん啓発月間ですね。
東京タワーがピンク色にライトアップされたり、
関連イベント、ピンク色の特別グッズ販売など
さまざまなところで啓発運動が行われます。
そこで今月は、
「乳がん検診」について教えてください！
▼ ▼ ▼
【質問】乳がん検診について
ご回答をぜひこちらからお願いします★
≪Contents≫
【1】メルマガ編集部インタビュー＆
おすすめ本のご紹介
【2】教室関連のお知らせ
【3】イベントのお知らせ
【4】新しい養成スクールの現場から
【5】『産後白書4』プロジェクトのお知らせ
【6】マドレボニータよりお知らせ
【編集後記】美容で気をつけていること
ボニータさんへの相談を受け付けています。
相談＆アンケートフォームはこちら！
365日24時間受付中よ。
※編集部註：
・ボニータさんとは、
ボニータの部屋バックナンバーはこちら
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【1】100号記念★メルマガ編集部インタビュー＆
おすすめ本のご紹介
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マドレタイムズは2013年6月21日に創刊し、
今月でついに100号となりました！
いつも読んでくださる皆さま、本当に
ありがとうございます。100号の巻頭特集は
編集部メンバーのインタビューと、先月の
アンケートで皆さんからも教えていただいた
おすすめ本をご紹介します。
編集部メンバーより
【北澤ちさと】
●マドレボニータとの出会いと変わったこと
妊娠中、出産育児の情報収集に偶然読んだ
「横森式おしゃれマタニティ・産後編」で
産後はどうやらカラダが大変らしい…という
ことを知る。その本にマドレボニータが
紹介されていたのをきっかけに産後ケア教室に
参加。母となったからこそ自分の人生を生きる、
というメッセージに心動かされ、専業主婦から
ボランティア、事務局で再就職、更に家族で
アメリカ移住…と人生が変わっていきました。
●読者の皆さんへひとこと
「メルマガ読んでます」と言っていただけると
とっても嬉しいです！産後で余裕が無くても、
更年期の足音に気持ちが萎えても、体力と
言葉を大切に、一緒に人生を味わいましょう！
●私のオススメ本・マンガ
『ＮＶＣ 人と人との関係にいのちを吹き込む法』
あらゆる関係性での「対話」のヒントがここに！
『宇宙兄弟』最新刊も今日発売されますね★
【中桐昌子】
●マドレボニータとの出会いと変わったこと
”妊娠”もしていないのに、婚姻届けを出した
当日、その脚で”産後”ケア教室に参加した、
前のめり（！）すぎるあの日の自分を
なつかしく思い出します。
産後に潜む社会課題に「文武両道」で真っ向から
切り込んでいくマドレに飛び込んで14年。
「体と心は両輪であり、両者ともに整ってこその
健康＆美しさ！」。マドレと出会い、人生を
通しての不偏のテーマとなりました！
●読者の皆さんへひとこと
このメルマガもなんと100号！8年にわたり、
マドレならではの産後にまつわる発信・情報を
たくさんの方に受け取っていただけていること、
本当にうれしく思います！
個人的にはボニータさんの巻頭記事が大好き☆
メルマガと言えども、皆さまと双方向の
やりとりができたらいいなー！と妄想しています！
●私のオススメ本・マンガ
『働く女子のキャリア格差』国保祥子
「育休プチMBA」代表の国保さんの著書。
「格差の原因は個人ではなく構造にある」という
言葉に励まされた！という声も。
「育プチ」ができたきっかけがマドレ！と
ご紹介いただいているのもうれしいです！
【長野奈美】
●マドレボニータとの出会いと変わったこと
第2子の妊娠中に友人がFacebookに投稿している
のを見て教室を知り、職場の先輩母も多数通って
いるという情報を得ました。「イケてる母はみん
な通ってる！」と、2013年6月に産後2ヶ月で通い
ました。そのときに受け取った「LIVE YOUR
LIFE」は、今でも私の人生の指標です。
子どもを言い訳に自分の人生をあきらめない！
と思えるようになりました。
●読者の皆さんへひとこと
長女が11歳、三女が5歳になり、長女は家事戦力、
三女も手がかからなくなり、仕事に邁進できる
環境が整ってきました。抱っこでの寝かしつけは
永遠にも感じる時間でしたが、11年間は本当に
あっという間。思ったより早く仕事に邁進できる
環境は戻ってくるから、今小さな子を抱えて
「思うように仕事ができない！」と思っている人
にも「あきらめないで」と伝えたいです。
●私のオススメ本・マンガ
『82年生まれ、キム・ジヨン』
チョン・ユミ、コン・ユ主演で映画化もされて
いますが、おススメは小説→映画の順。行き場の
ないグルグルした思考を、映画が少し癒してくれ
ました。
【ボニータ】
●読者の皆さんへひとこと
みなさんと出会えて嬉しいわ！出会ってくれて
ありがとう。
●私のオススメ本・マンガ
『ババヤガの夜』王谷晶
暴力団会長の一人娘尚子の護衛を任された新道依
子。シスターフッドにおさまらない、友情＆愛情
を超えたつながり。
【吉田紫磨子】
●マドレボニータとの出会いと変わったこと
妊娠前に「出産講座」に参加。吉岡マコ先生が身
体的側面からの講義をされていて目からウロコ。
3年後に出産・産後うつで赤ちゃんを抱っこでき
なくなり、藁をもつかむ思いで「産後ケア教室」
に参加しました。
有酸素運動や身体の快適性への貪欲さは
マドレボニータとの出会いで開眼しました。
●読者の皆さんへひとこと
産後のレジリエンスを信じてください！きっと
この先も大丈夫！ボニータさんの編集担当と
してはお悩み相談・質問・激励の言葉お待ちしています☆
●私のオススメ本・マンガ
『定年オヤジ改造計画』垣谷美雨
珍しく夫から「シマちゃんが両親学級で言ってる
ことイッパイ出てくる」と勧められましたw！
リアル子育て期や働く母の葛藤も出てくるので
みなさんに読んでほしい。
【読者アンケートより★おすすめの1冊】
おかあさんの扉（マンガ）
るきさん（マンガ）
きみは赤ちゃん
結婚アフロ田中（マンガ）
こどもはみんな問題児
こんなワタシが働く「お母さん」!?―パニック障害といっしょ。
ミステリと言う勿れ（マンガ）
整体的子育て
お母さんという女
君に会えたらなんて言おう（マンガ）
ゴールデンカムイ（マンガ）
ありがとうのかんづめ～子育て短歌ダイアリー～
ご紹介、どうもありがとうございました！
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【2】教室関連のお知らせ
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●産後ケア教室（対面・オンライン）のご案内
現在11月までの各教室のお申し込みを開始して
おります。
4月から行っています「コロナ禍における
パートナーシップ」に関するアンケート調査は
10月で終了します。たくさんの産後家族からの
アンケート回答ご協力に感謝申し上げます。
そして11月からは新たに「あたらしい産後ケア
教室モニター＆アンケート協力」が始まります。
マドレボニータでは感染予防を徹底するため、
新しい様式を取り入れながら産後ケア教室を開催
しています。非常事態だからこそ大切にしたい、
心と体の「セルフケア」と「人とのつながり」。
マドレボニータ の取り組みを1人でも多くの方に
お伝えできるよう、ご協力をお願いいたします。
アンケート回答とSNS投稿をしていただくことで
「産後ケア教室（4回コース）」「産前産後の
セルフケア オンライン教室（4回コース）」の
受講料の8割を補助いたします。2割のみお支払い
ください。
★詳細はこちら
●オンライン「アドバンスコース」
8月からマドレボニータの公式プログラムとして
オンライン教室のアドバンスコースを開催して
います。
OGさん向けなので、お久しぶりの方も
産後から時間がたっている方もOK。
ときどき、心と体を整えに立ち寄ってくださいね。
◆レッスン内容
１）肩こり・腰痛解消のためのストレッチ
２）ちょっと負荷高めの筋トレ！
３）自分と向き合う対話の時間（シェアリング）
◆対象
・オンライン教室（４回コース）、もしくは
産後ケア教室（４回コース）を卒業されている方
・産後１ヶ月を経過している方
（産後は何年経っていても構いません）
◆お子さまの同伴
１歳のお誕生日を迎える前のお子さまは
同伴可能です
◆受講料
1,500円／回
★詳細はこちら
●「オンライン両親学級」のご案内
「産後ケアサロン」という名称でお届けしていた マドレボニータのカップル向け講座ですが、一番 届けたい妊娠中のカップルに届くよう、名称を 「両親学級」に変更して、9月からお届けします。 産院での両親学級が中止になっているという カップルにもぜひ、お知らせくださいね。 産後の方からは「夫婦での対話の時間がよかった」 とのご感想もいただいています。
◆9/23(祝・木)
マドレボニータのオンライン両親学級
対象：妊娠中～産後1年未満のカップル
★詳細はこちら
【文責：岡田令子】
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【3】イベントのお知らせ
BTS『Permission to Danceを踊ってみたい！』
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認定インストラクターの貫名友理、小嶋千恵、
永野間かおりとスタッフの野田香織が企画した
BTS『Permission to Danceを踊ってみたい！』
チャリティ企画、絶賛参加者募集中です！
今回のコンセプトは「心のままに楽しむこと」
企画メンバーと話してたことは、ダンスを
うまくやろうとか、かっこよく魅せたいとか思うと
心理的にハードル上がっちゃうけど。
そんなのほんとうは、どうでもよくない？笑
踊りたいから踊る、やってみたいからやる。
アイドルが好き、BTSが好き、曲が好き…
素直な気持ちで、やりたいことをやる…！
そんな自分に正直な生き方ってかっこいいよね！
という、思いをこめています。
週末の土曜日、ぜひ一緒に楽しみませんか。
◆日時：10月9日(土)9時00分～10時30分(90分)
◆会場：オンライン（ZOOM）
※URLは申込いただいた方にご案内します
◆参加費：1,000円（税込）＋チャリティ
※マドレボニータの「産後ケアバトン」への
ご寄付も同時に受付します（任意）
◆内容：
・身体を温めるストレッチやアイソレーションなど
・BTS『Permission to Dance』の振付解説、コツなど
◆講師：ダンサー 川崎 聡美さん
「ダンスを通して、個性を魅力に」をキーワード
に、子どもたちから大人まで、幅広い世代に
わかりやすく楽しいレッスンを展開されています。
●instagram
●Twitter
＜レッスン参加者の声＞
・さとみ先生のレッスンは楽しくてカラダが
軽くなって可動域が広がる感じです♪
・なんといっても顔と声が超かわいい♪
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【4】新しい養成スクールの現場から
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●全員が合格しました！
『ボールエクササイズ指導士』コースに挑戦中の
杉村美穂さん（静岡県浜松市）が8月末に再チャ
レンジした実技試験に見事合格しました。
これで、スクール生5人全員が合格して、9月より
そろってデビューに向けて、より現場に即した
課題に取り組んでいます。
●コロナ禍での新しい養成スクールの形
8月のアシスタント研修は、オンラインで開催
しました。
山本裕子インストラクターの「岩砂マタニティ
教室」（岐阜）の現場とスクール生をzoomで
つなぎ、指導者として求められているスキルや
知識、ホスピタリティをどう表現するのか、
現場ならではの学びをリアルタイムで体感し、
考察を深めレポートをまとめました。
これまでの養成の歴史で初のオンライン・アシ
スタント研修。「現場の空気感は現場でしか
研修できない」という固定概念を打ち破って、
新たな可能性を広げてくれた研修となりました。
今後の感染拡大期に備えることができたこと、
近くに教室がない方をスクール生として
迎えることなど、養成スクールの新たな展開が
期待できそうです。
10月に入り、各地でスクール生による体験会が
スタートします。お近くにお住まいの方は、
ぜひお友達にご紹介くださいね。
体験会の最新情報は、スクール生のブログで
ご紹介していきます。
◆桐原沙織さん（埼玉県戸田市）
https://ameblo.jp/
◆竹原瑠衣さん（千葉県船橋市）
https://note.com/ruitakehara
◆平野聡恵さん（北海道北見市）
https://ameblo.jp/you-go-girl-
◆宮澤千尋さん（東京都練馬区）
https://www.35familylife.com/
◆杉村美穂さん（静岡県浜松市）
https://note.com/miho_sugimura
【文責：養成事業部 長野奈美】
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【5】『産後白書4』制作チーム活動開始しました
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産前・産後の最新実態調査、
『産後白書4』の制作ボランティアを募集し、
なんと計13名もの方に参画いただけることに
なりました！
マドレインストラクター6名を含む、
約20名の制作チームが始動します。
これから妊娠・出産を経験する方や、
今現在産後のカップルの
よりよいパートナーシップの構築に貢献したい
という想い、
そして制作に関わる中で、
自分自身の産後も
掘り下げていきたいとも考えています。
9月から週1回のミーティングとセクション
ごとの活動を行い、1月の発行を目指して
いきます。
今後の活動報告にもご期待ください！
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【6】マドレボニータよりお知らせ
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◎『すべての家族に産後ケア』
～マドレ応援団のご案内～
マンスリーサポーター『マドレ応援団』は
産後ケアの普及・啓発を行うマドレボニータを
毎月定額のご寄付で応援していただく制度です。
コロナ禍でも妊娠・出産はまったなし。
産後ケアをさまざまな形で届けていく私たちの
挑戦を継続的に応援してくださる方、ぜひ
『マドレ応援団』のお仲間になってください！
＼マドレ応援団の詳細・お申込みはこちら／
◎読み終えた本は「チャリボン」へ！
集荷依頼はWEBで簡単！この機会にぜひ、
読み終えた本のご寄付をお願いします。
「チャリボン」お申し込みはこちら
◎Amazonでマドレブックス発売中
マドレボニータ公式ブログに、
Amazonで購入できる書籍のリンクを
掲載しています。
◎年次報告書を公開しました
マドレボニータの昨年度の活動やご寄付、
財務状況などをまとめた年次報告書です。
★2019年度年次報告書はこちらから
【編集後記】
テーマ／美容で気をつけていること
◎乾燥が気になるので水をなるべく飲むように
しています。朝は白湯にしてお通じも変化が！
遅い？と思いつつアイクリームも使い始めました。
（北澤ちさと）
◎最近、顔ヨガと顔ツボを学び始めました。
ちゃんとケアすると小顔になっていく！
40歳からのセルフケアとして習慣化したいです。
（長野奈美）
8月からスタートしたオンライン教室のアドバンスコース！
お久しぶりの方も、海外からも参加していただきました。
コロナや育休延長により、毎日家族以外の人とは、なかなか簡単な挨拶くらいしか話せていない状況だったので、自分の話もでき、人の話も聞けて、お話した方やインストラクターの方をすごいな、素敵だなと思えたりというのは、今の私には貴重な、必要な時間でした。
産後のマドレの時に書いたシートも見直してみよう、と思いました。
・
久しぶりにマドレのレッスンに参加しましたが、先生の笑顔が素敵で元気もらえました。他のオンラインのストレッチを受けたこともありますが、マドレのインストラクターさんは終始とても分かりやすく、体にしっかりと効きました。
・
話すこと、そして、要約の素晴らしさを、改めて知ることになるとは！
人の話を聞くのも心が洗われます。
私自身が感じたのは、通常のオンライン教室にはない、産後からの年数もさまざまな人が一緒に集まって対話することによる広がりがあるなということです。
OGさんがときどき、心と体を整えに立ち寄ってくださるような場をつくっていきたいなと感じています。
・・・・・・・・・・・・・・・・
★詳細・お申し込みはこちらから
https://bit.ly/2XjZpAv
・・・・・・・・・・・・・・・・
【オンライン・アドバンスコース】
ただいま募集中のレッスン
▶︎9月開催
・9月15日（水）11:00−12:15（井端）
・9月18日（土）6:00−7:10（長野）
・9月23日（祝・木）20:00−21:10（長野）
・9月29日（水）10:00−11:15（井端）
★早朝・夜のクラスは70分、日中は75分で実施します（内容は同じです）
▶︎レッスン内容
１）肩こり・腰痛解消のためのストレッチ（約20分）
２）ちょっと負荷高めの筋トレ！（約10分）
３）自分と向き合う対話の時間（シェアリング）（約30分）
▶︎対象
・オンライン教室（４回コース）、もしくは、産後ケア教室（４回コース）を卒業されている方
・産後１ヶ月を経過している方（産後は何年経っていても構いません）
▶︎お子さまの同伴
１歳のお誕生日を迎える前のお子さまは同伴可能です
→後半の対話の時間は、手を動かし「描く」ということもしていきますので、目が離せない月齢のお子さまはできるだけご家族や信頼できる方に託してご参加ください
→早朝や休日夜にパートナーに託せる方は、ぜひその時間ねらってくださいね
▶︎受講料
1,500円／回
▶︎お申し込みはこちらから
https://bit.ly/2XjZpAv
たくさんのOGさんに
お目にかかれることを楽しみにしています！
パートナーが少し体調不良とのことで、横になりながらのご参加でしたが、ご夫妻そろって、産後について学びたい！という想いが本当にうれしかったです！！
新しい家族を迎えたばかりのこの時期に、「なにがあっても大丈夫！」と思える関係性を築くためのきっかけとして、もっともっと多くのカップルに産後ケアを届けていきたいと思います。
＊＊＊
そして「産後ケアサロン」という名称で開催しておりましたが、「妊娠中の人が参加するイメージがつきにくい」という声をいくつかいただきました。
もちろん出産後間もないカップルにも参加していただけることもとっても嬉しい！のですが、同じくらいの熱量で届けたいのが、「妊娠中のカップル」です。
なので、ひと目で”妊娠中のカップルが参加してもいいんだ！”と思っていただけるにはどうしたら？ということで、やはり一番オーソドックな名称「両親学級」という名称でお届けしてみようということになりました。
ひと組でも多くのカップルに、産後ケアのことをお伝えしていきたいです。
ぜひぜひ、ご参加＆ご紹介くださいませ！
◆日 時◆
・9月23日（木・祝）
・10月24日（日）すべて 10:00-11:30
Zoom（オンライン）にて、ご自宅から参加していただきます。
◆対 象◆ 妊娠中のカップル〜産後１年未満のカップル
（※1ヶ月健診が無事に終わってからご参加ください）
◆定 員◆ ５組
◆参加費◆ 無料
※バースデードネーションのご寄付より補助いたします
◆準備していただくもの◆
・オンライン接続できるスマホやPC、タブレット
・飲み物
・（必要な方）メモと筆記用具
◆担 当◆
NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター 兼 共同代表 山本裕子＆中桐昌子
▼お申込みはこちらから
https://forms.gle/fiD6jgPPaUwqyj1v6
マドレボニータでは、産後ケアをより多くの方へお届けするために、マンスリーサポーター制度『マドレ応援団』をはじめ、さまざまな形でご寄付を募っています。
このたび「ご寄付のお願い」のページを公開しました。
https://www.madrebonita.com/donate
このページでは、産後をとりまく課題や、私達の活動、応援くださっている皆さまからのメッセージや団体のあゆみなどをご紹介しています。
これから先、子育てのスタートを迎える家族が、「産後」について知り、備え、適切な養生や産後ケアの機会を得られるように。
ぜひ、応援団になっていただけませんか？
現在マドレ応援団の方は87名。
実は『寄付で応援できる仕組みがあるのを知らなかった！』と言われることも多かったのですが、このページをきっかけに一人でも多くの方に『マドレ応援団』として応援いただけたら幸いです。
いきなり継続寄付は…、という方向けに、単発でのご寄付や読み終えた本でのご寄付もご紹介しております。
まずはページだけでも開いていただければ嬉しいです。
シェアも大歓迎です！
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マドレ☆タイムズ≪ vol.99≫
2021年8月19日発行
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編集部より
天候の変動が激しく落ち着かない残暑ですが
いかがお過ごしですか？
先月は「ひとり時間」について沢山のご回答を
頂き、ありがとうございます！
＜ひとり時間を作るための工夫＞
★早起き（多数！）
★パートナーとの協力
「夫とのスケジュール共有、1人時間の
大切さの説明、夫にも1人時間を持ってもらう」
「預けられるときはまとまった時間お願いする。
子供のことで心配にならないように
育児のこと等は事前に共有しておく」
★ツールやサポートの力を借りる
「家事を食事の準備以外しない日を作る。」
「便利家電を購入する。」
★気持ちの持ちよう！
「子どもの昼寝時間に自分も寝て休憩。
寝たからとこちらが動くと起きてしまうので
これも大事な時間だと頭を切り替える（笑）」
「一人の時間にしかできないことしかしない。
（家族がいてもできることは一切しない）」
「予定を自ら作り、先に入れ込むことで、
諦めてしまわないようにする。」
などなど、沢山の工夫のシェアをありがとうございました！
「もっとひとり時間ができたらやりたいこと」は
「勉強」「旅行」「カフェ」「飲み会」
「エステ」「ヨガ」「読書」等が多かったです。
「登山、トレイルランニング、水泳、クロスカントリースキー、
今月は、「読書」について教えてください！
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【質問】読書（本・マンガ）について
ご回答をぜひこちらからお願いします★
≪Contents≫
【1】ボニータの部屋
～ 骨盤ベルトって必要？不要？ ～
【2】『マドレ応援団』ご案内ページができました
【3】『産後白書4』制作ボランティア募集
【4】新しい養成スクールの現場から
【5】オンライン教室
～ アドバンスコースが始まります！ ～
【6】調査研究報告会開催しました
【7】マドレボニータよりお知らせ
【編集後記】ひとり時間の楽しみ
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【1】ボニータの部屋
～ 骨盤ベルトって必要？不要？ ～
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ご相談
「こんにちは！二人目妊婦です。一人目のとき、
産前のバランスボール教室に通っていました。
（今回はこのご時世のため通えず…家で
思い出しながら頑張っております。）
さて質問なのですが、ボニータさんは、
骨盤ベルトについてどのようにお考えですか？
特に産後の骨盤のゆるみについて、
骨盤ベルト必要論、むしろ逆効果論、両方
あって悩んでおります。教えてください！」
（ペンネーム：マタギティン）
はーい、ボニータよ☆
マタギティンさん、2人目の妊娠おめでとう！
いろいろ制約のあるご時世だからこそ、
体づくりが大切よね。ボニータは筋肉ベルト派で
骨盤ベルトを使ったことないわ。
骨盤や骨格を支えるのは、骨盤ベルトではなく、
天然のベルト＝筋肉だから！そもそも骨盤ベルト
で骨盤をしめることはできないわ。
仮にしめられたとして、骨盤ベルトを外したら
元通り！？それとも支えるために一生涯
骨盤ベルトをつけ続ける？
とは言え腰痛があったり、そもそも筋力が
低下しきっている時には骨盤ベルトの支えが
ある方が痛みを軽減できる人もいるはず。
不調な時は骨盤ベルトを使って、痛みや不調が
おさまってきたら、快適な状態をキープする
ための筋肉を強化していく。
骨盤ベルトも正しく使って、
卒業していくことが大事だと思うわ。
【文責：ボニータ】
ボニータさんへの相談を受け付けています。
相談＆アンケートフォームはこちら！
365日24時間受付中よ。
※編集部註：
・ボニータさんとは、
ボニータの部屋バックナンバーはこちら
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【2】『マドレ応援団』ご案内ページができました
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マドレボニータでは、産後ケアをより多くの方へ
お届けするために、マンスリーサポーター制度
『マドレ応援団』をはじめ、さまざまな形で
ご寄付を募っています。
このたび、公式サイトにご寄付に関する
メッセージページを公開しました。
応援くださっている皆さまからのメッセージや
団体のあゆみ、取り組んでいる活動などを
ご紹介しています。
これから先、子育てのスタートを迎える家族が
産後について知り、備え、適切な養生や
産後ケアの機会を得られるように、
一人でも多くの方に『マドレ応援団』として
応援いただけたら幸いです。
単発でのご寄付や読み終えた本でのご寄付も
ご紹介しております。
★こちらのページをぜひご覧ください！
https://www.madrebonita.com/
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【3】『産後白書4』制作ボランティア募集
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マドレボニータでは現在
「コロナ禍における産後のパートナーシップ」
をテーマに『産後白書4』を製作中です。
★産後白書1のPDFはマドレボニータ公式サイトで公開していま
「産後白書1」の発行から13年。
社会状況も変わり、最新の実態を調査し、
コロナ禍における産後のパートナーシップの
状況を把握し、
これから妊娠・出産を経験する方や、
今現在産後のカップルの
よりよいパートナーシップの構築に貢献したい
と考えています。
今回の白書4は、日頃よりマドレボニータや
産後ケアにご関心を寄せてくださっている
皆さまと、一緒につくりあげたい！と
考えています。
つきましては、『産後白書4』制作に参画下さる
ボランティアスタッフを、
マドレボニータの教室卒業生・会員の皆さまを
対象に募集させていただきます。
具体的には各ページごとに担当グループを作り、
アンケート結果から見えてきたデータをもとに
ページ案を作成します。
●発行予定：2022年1月
（同月に記念イベント（オンライン）も予定）
●活動内容：2021年9月～12月
週1回、火曜14時～15時30分にmtg（Zoom）
このほか、グループに分かれて具体的な作業に
関わっていただきます。
※マドレの講座や教室に参加したことがある方、
もしくはマドレボニータ会員/応援団の方を対象
にしています（男女問わず）。
★詳細・申込みはこちら
締切：8月25日（水）
ご参加にあたりご質問がある方は、
info@madrebonita.com （産後白書4制作チーム宛）までお寄せください。
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【4】新しい養成スクールの現場から
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5月よりスタートした
『産後セルフケアインストラクター／
ボールエクササイズ指導士養成コース』。
半年間の養成期間のうち、
前半3か月の基礎スキル鍛錬の集大成となる
実技試験を実施しました。
これまでは全国の養成スクール生が一同に会して
行っていた実技試験ですが、感染状況が
落ち着かない中、今年度は新たな試みとして、
課題動画提出と、オンラインでのリアルタイム
試験を組み合わせたハイブリッド評価を採用。
例年とは違う緊張感の中で、スクール生それぞれ
が3か月間の鍛錬の結果を発揮し合いました。
実技試験の結果は…
『産後セルフケアインストラクター』コースの
下記4名が見事合格！
◆桐原沙織さん（埼玉県戸田市）
https://ameblo.jp/
◆竹原瑠衣さん（千葉県船橋市）
https://note.com/ruitakehara
◆平野聡恵さん（北海道北見市）
https://ameblo.jp/you-go-girl-
◆宮澤千尋さん（東京都練馬区）
https://www.35familylife.com/
『ボールエクササイズ指導士』コースに挑戦中の
◆杉村美穂さん（静岡県浜松市）
https://note.com/miho_sugimura
は惜しくも合格ラインに届きませんでした。
しかしながら、「自分自身、このままの状態では
自信を持って現場に出ることはできなかった。
こうしてきちんと評価くださったことに感謝して
いる。この先、全員でデビューできるよう頑張り
たい！」とコメントをくださり、一同、涙…！！
杉村さんは8月下旬の追試に向けて、養成事業部、
同期全員で伴走しながら鍛錬を重ねていきます。
実技試験はあくまでも通過点。
試験を終えた現在は、実際の産後ケア教室の
現場にオンラインで繋ぎ、それぞれのエリアから
研修に臨んでいます。
（こちらも今期からの初めての試み！）
教室現場は学びの宝庫です。
秋のデビューに向けて、学びをさらに深めていく
後半戦のスタートです。
引き続き、みなさまからの応援もよろしく
お願いいたします！
【文責：養成事業部長 中桐昌子】
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【5】オンライン教室
～ アドバンスコースが始まります！ ～
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●オンライン・アドバンスコースのご案内
マドレボニータのオンライン教室が始まって
1年が経ちました。
この1年でワクチンの接種が始まるなどの
社会的変化はありましたが、
小さなお子さんを育てる家庭の暮らしは
大きくは変わっていません。
そんな時勢の中でも、体を動かし、
みんなで対話することを継続し
自分自身の健康とご機嫌を
自分でケアしていきたいですよね。
オンラインの4回コースや、産後ケア教室を
卒業した後も、無理なく、楽しく続けていける
アドバンスレッスンとして
新しいクラスを始めます。
ストレッチ筋トレも対話も、少し負荷を高めに。
産後から少し時間が経った方も、
日々のメンテナンスにどうぞお越しくださいね。
担当インストラクターは 井端梓インストラクターと
長野奈美インストラクターです。
●カップルで参加できる講座のご案内
今回は8月に開催する、カップルでご参加できる
講座をご紹介いたします。
ぜひご夫婦で産後ケアに取り組んでみませんか？
◆8/21(土) （対面）
あたらしい両親学級＠苫小牧
★詳細はこちら
◆8/28(土) （対面）
心とからだを整える産後のセルフケア カップル編
＠男女共同参画センター横浜 フォーラム
★詳細はこちら
◆8/28(土) （オンライン）
夫婦で取り組む 産後ケアサロン
対象：妊娠中～産後1年未満のカップル
★詳細はこちら
【文責：広報チーム 山本裕子】
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【6】調査研究報告会 実施報告
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昨年、マドレボニータでは
新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、
オンライン型の産後ケアプログラムを開発しました。
同時に、前例の少ないオンラインプログラムの
効果を測定し、持続可能な支援の方法を
模索する必要があると考え、
日本体育大学と協働し、プログラムによる影響を
精神的・身体的側面から評価することを
目的に調査研究も同時並行で行ってきました。
この度、調査結果を発表できるようになり、
7/28に調査研究報告会を開催しました。
当日は、研究者、医療関係者、
産前産後のサポートに関わる方、
マドレ会員さんや教室卒業生の方など約40名
の方にご参加をいただきました。
＜ご参加者から寄せられたコメント＞
・もともと予定されていたとはいえ、
調査活動のスピードにおどろきました。
・産前産後の母親への支援をエビデンスに基づい
て実施していくことに関心を持っています。
・今後もマドレボニータの活動ならびに
研究活動の応援をしております。
・（印象に残ったのは）、産後はネガティブ感情
もポジティブ感情も併せ持っている事。
産後1年ですが、自分自身もそうだなぁと
感じています。
■報告会の動画や資料は公式サイト内
「産前・産後の調査研究」のメニューから
ご覧いただけます。
これからもマドレボニータは、
産後ケアのパイオニアとして産前産後の実態や、
プログラムの調査研究を続けてまいります。
ぜひご注目ください。
【文責：プロジェクト担当 井端梓】
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【7】マドレボニータよりお知らせ
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◎読み終えた本は「チャリボン」へ！
集荷依頼はWEBで簡単！この機会にぜひ、
読み終えた本のご寄付をお願いします。
「チャリボン」お申し込みはこちら
◎Amazonでマドレブックス発売中
マドレボニータ公式ブログに、
Amazonで購入できる書籍のリンクを
掲載しています。
◎年次報告書を公開しました
マドレボニータの昨年度の活動やご寄付、
財務状況などをまとめた年次報告書です。
★2019年度年次報告書はこちらから
◎『すべての家族に産後ケア』
～マドレ応援団のご案内～
マンスリーサポーター『マドレ応援団』は
産後ケアの普及・啓発を行うマドレボニータを
毎月定額のご寄付で応援していただく制度です。
コロナ禍でも妊娠・出産はまったなし。
産後ケアをさまざまな形で届けていく私たちの
挑戦を継続的に応援してくださる方、ぜひ
『マドレ応援団』のお仲間になってください！
＼マドレ応援団の詳細・お申込みはこちら／
【編集後記】
テーマ／ひとり時間の楽しみ
◎テレビの見逃し配信サービスで、
企業のトップやさまざまな分野で活躍する
話題の人たちの働き方、生き様を番組を通して
垣間見ることで、力や刺激や胸の高鳴りを得る
のが最高のひとり時間の楽しみです。
気を付けているのは「時間を区切る」ことと、
ストレッチやセルフマッサージもセットに
することです。
（中桐昌子）
◎うちにいるとついつい、ネットを見たり、
洗濯ものや夕食が気になってしまうので、
カフェに行って美味しいもの飲みながら
(最近はデカフェ専門）読書やボーっとするのが
至福。
公園のベンチも最高なんですが、暑かったり、
寒かったり、蚊や熱中症が不安だったり…
楽しめるシーズンが少なすぎるのが残念。
（吉田紫磨子）