今月は、マドレボニータ代表の吉岡マコ先生の吉祥寺クラスに
アシスタントとして参加しています☆
吉祥寺の産後のボディケア＆フィットネス教室、6月コースが始まりました。
今月は、スタジオのお近くの方から、埼玉県の朝霞市からいらしている方も！
どんなひと月になるのか、とっても楽しみです。
みんなで自己紹介してから、バランスボールエクササイズ。
まずは同じくアシスタントの中桐まさりんインストラクターから、
エクササイズの基本！となるフォームを伝授。
つづいて「バランスチェック」を、研修生の佐藤直子さん（なおっぺ）より。
片足をちょっと浮かせてみると…！？
今の自分がどのくらいバランスを取る力があるかがわかります。
余談ですが、「なおっぺは美人すぎるのでメガネでちょうどいい」のだそうです！
私も前メガネだったんだけどなーーーぁ！なんでメガネなの！？って言われ続けてましたよっ
なおっぺは、９月から宇都宮クラス開講に向けて準備中です！
そして「ステップタッチ」。私が担当させていただきました☆
「骨盤が開いちゃってる気がする・・」とは、産後女性からよく聞く言葉ですが、
この動きで、自分で締める！力（筋力）をつけます！！
…と、ここまでがウォーミングアップ！（^u^）
ここからが本番！動きも複雑になっていきますが、
マコ先生による、体や動きのメカニズム解説に合わせて、
全身、骨盤回り、腹筋と筋肉総動員！
でも、思い通りに動かないカラダがオモシロい！のが、この初回の楽しいところ。
笑いも絶えず！＾＾来週がまた楽しみです☆
休憩をはさんで、２時間目は、コミュニケーションのワーク。
１週目は「Good & New」のワークを実践して、そこからの気づきをわかちあいます。
小さい子を育てる日々…。感じること、おもうこと、はいろいろある。
けれど、そのままそれを表現しないと、どんどん流れていってしまい、
その「感じること」「おもうこと」も、結局何だか無かったことのようになってしまう。
産前産後って感受性が豊かになっているときだからこそ、
今のおもいを言葉にして紡いでいく作業が必要です！
みなさん、それぞれに今のおもいを言葉にしてくださいましたが、
それは「世間話」でも「整理して発表する」でもないんですよね。
自分の「おもい」をていねいに掘り出して、言葉にして表す作業です。
赤ちゃんを育てることに一生懸命な時で、
そこにばかり目も気持ちも向いてている時だからこそ、
自分自身を振り返って、「自分の思い」を言葉にする。
…そういう作業がどれだけ大切か！！
ってことは、なにも産後に限らず、仕事でテンパっている時、
家族の問題でいっぱいいっぱいになっている時、
要は人生の中で「大変なとき」はいつも同じじゃないでしょうか。
だからこそ、この「産後」にそれを知って、身につけておきたいんですよね。
そして、最後はセルフケアの時間。
今週は、「『体型』は自分で選べる！」ということを身をもって学びます☆
お腹の形も、実は一つのポイントでいくらでも変わる！んですね～
みんな目が真剣です！いいね！＾＾
さて、みなさん次回までどんな１週間を過ごしていらっしゃるでしょうか？
エクササイズもワークも４週かけて少しずつ深まっていきます。
２週目、楽しみです☆
（文責：高橋葉子）
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