全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。
【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
12月4.11.18.25日（木）10：00-12：00【受付中☆】
1月8.15.22.29日（木）10：00-12：00 【受付中☆】
※ 12月コースは2014年5月29日以降、
1月コースは2014年7月3日以降に
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階 講師：吉岡マコ）【ダンス】
●11/13・27、12/11・25（木）13-15:00 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース・単発歓迎≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発での受講も可能です。お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階 講師：吉岡マコ）
●12/8（月）13:30-15:00 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫
※会場・曜日が変わりました！（吉祥寺・月曜日午後の開催となります）
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊りに必要なカラダの基礎づくり、じっくりほぐしてしっかり動かしていきます。
運動に自信のない方も、まずはこの講座から！
（会場：吉祥寺・スタジオアムリタWEST地下1階NEW! 講師：白石あすか）
【講座】
●12/16（火）10：00-11：50 ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠高円寺産後のボディケア＆フィットネス教室をご卒業のみなさまの「もっと体を
動かしたい！」「じっくりボールエクササイズやウォーキングに取り組みたいと！」いう
ご希望におこたえします☆それぞれ単発でも受講可能（各50分）です。
（会場：高円寺スタジオシーファイブ 講師：竹下浩美）
●1/9（金）10：10-12：00 ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠東高円寺
（会場：東高円寺テリガータバレエスタジオ 講師;白石あすか）
※2月以降も、高円寺・東高円寺を各月交代にて開催します。
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタほか 講師：吉岡マコ）
各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！
（文責：マドレボニータ事務局）
