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マドレ☆タイムズ
ＮＰＯ法人マドレボニータ
http://www.madrebonita.com?=vol48
≪メールマガジン vol.48≫
2017年5月24日(水)発行
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＊このメールはマドレボニータの教室・講座にお申込みくださった方とNECワーキングマザーサロンまたはサミットにご参加いただいた方、メールマガジンの購読をお申込みくださった方にお送りする、「マドレボニータのことがもっとわかる！」月刊メールマガジンです。
≪Contents≫
【1】ボニータの部屋 ～ 教えて！ボニータさん☆母は強し！？自転車に子2人乗せて、安全に通園するには ～
【2】インストラクター養成コースより ～ 指導士養成コース2期始動！＆WSのお誘い ～
【3】NECワーキングマザーサロンNEWS ～ 全体サポートチームのご紹介 ～
【4】マドレボニータよりお知らせ
【編集後記】移動時間の活用術
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【1】ボニータの部屋 ～ 教えて！ボニータさん☆母は強し！？自転車に子2人乗せて、安全に通園するには ～
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はーい！ボニータよ。やっと過ごしやすい季節到来と思ったら、梅雨も目前。アフロの大敵＝湿気に今から戦々恐々よ。みなさんからのご相談はもちろん、湿気対策も教えていただけたら幸いよ。
▼相談＆アンケートフォームはこちら！365日24時間受付中よ。
http://goo.gl/qBTrEL
－－昨夕の保育園帰り、前後に子どもを乗せた自転車で交差点で停止したら、重さに耐えきれず自転車横倒し…。ギリギリまで踏ん張ったので、ガッシャンって感じはなく、横倒しに置いたくらいの動き。車のいない歩道、かつ前後共にヘルメットとシートベルトを着用していたので、子どもが飛び出したり怪我したりはしていないのですが、精神的にかなりショック…。
倒れた後も自力では起こせず、通りかかった人に手伝ってもらう状態…。
子ども2人合わせて現在28kg超。プラスPC入りのカバンと保育園バック。そして昨日は膝下タイトスカートとヒールの靴(4cmだけど)。あとまだ2年この3人で通園する訳で、このままではいけない感満載…母は強しとか言うけど、全然強くない…。
そこで、とりあえずの改善案を考えてみました。ボニータさんだったら何はなくとも「有酸素運動、筋トレ！」とおっしゃると思いますが、いかがでしょうか？
(1)要”筋トレ”…？
(2)スーツでもいけそうな通勤用スニーカーを探す
(3)革じゃない軽量のナイロン製など安っぽくなくて丈夫なカバンを探す
(4)薄くて軽いノートPCを調達
(5)歯ブラシ、化粧ポーチ類はオフィスに置いておく
あと2年で子どもってどれだけ重くなるんでしょう…歩くというのも一案でしょうか？
【Ｉ.M.さん】
Mさん、大事に至らなくて本当によかったわ。怪我はなくても、ショックが大きかったと思うのでパートナーにもしっかり話して落ち着いてね。
そしてMさんの考えた改善策、全部素晴らしいわ！全部やって！
これから2人自転車に乗せることになる人にとっても、すごく参考になるわ。ありがとう。
Mさんのご想像通り（笑）、まずは筋トレよね。子ども乗せ自転車って日々進化しているけれど、最終的に乗りこなすのは人間の体！特に体幹部がしっかりしていないとね。
自転車の機能が進化し、どんなに頑丈になって、電動化されても、自分が乗るのも、子どもを乗せるのも、止めるのも、子どもを降ろすのも、人間の筋肉ですもの。
もう一つ大切なのは、パートナーの送迎参画だと思うの。そもそも、ボニータはママチャリという言葉が苦手なのよね。なんで、子どもを乗せる自転車が”ママ”前提なのかしら？保育園や幼稚園の送迎も母親がすることが前提になっていない？出産でダメージを受けた体で、上の子の送迎って、かなり負担が大きいと思うの。ここ数年かなり男性陣が保育園の送り迎えをしている姿を見かけるようになって、心強いわ。
そうは言っても男性が送り迎えするのはまだまだ労働環境的に難しいわね。そんな時にぜひやって欲しいのが、Mさんも最後にポロっと書いている「歩く」！年長さんになったら是非チャレンジしてみて。保育士さんに聞いたけれど、幼稚園も保育園も送迎は自転車＆バス、自家用車が当たり前だと、小学校への徒歩通学だけで疲れてしまうお子さんが多いらしいわ。
小学校入学に向けて歩くトレーニングをしてみたらいかが？荷物も多いだろうから、下のお子さんと荷物は乗せて自転車を押して、上のお子さんのペースで歩いてみる。交差点渡る時は右左右って確認して手をあげて渡る。信号の見方、白線の内側を歩くなど色々確認してみるのもいいんじゃないかしら？
【文責：ボニータ】
※編集部註：ボニータさんとは、マドレボニータのロゴマークにも登場しているアフロヘアーにブーツの女性です☆
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【2】インストラクター養成コースより～ 指導士養成コース2期始動！＆WSのお誘い ～
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5月15日（月）よりボールエクササイズ指導士養成コース2期が始まりました。
動画提出での審査、エントリーフォーム提出とヒアリングを行い、下記4名が半年後のデビューに向け鍛錬をスタートしております！様子を見守りつつ、応援していただけると嬉しいです。
◎今川涼子さん／りょうちゃん（愛知県一宮市在住）
ブログ： http://ameblo.jp/kochi1027/
◎長野奈美さん／なみちゃん（愛知県名古屋市在住）
ブログ： https://blogs.yahoo.co.jp/naminaminagano
◎新井和奈さん／和奈ちゃん（東京都渋谷区在住）
ブログ： http://blog.livedoor.jp/kazunaninuneno/
◎石倉恵美さん／恵美ちゃん（茨城県鹿嶋市在住）
ブログ： http://ameblo.jp/emimeinene/
スクーリングを行う名古屋と東京で『ラーニングジャーニー』を行います。
現在、養成コース生は、インストラクターになるための「身体スキル」や「指導法」を身につける訓練を行っていますが、『ラーニングジャーニー』は、この半年間、その先インストラクターになってからも必要な自分の土台となる精神性を磨けるワークショップです。
マドレボニータの会員のみなさまもご参加いただけますので、ご参加希望の方は以下のフォームよりお申込みください。
◆名古屋会場
6月4日（日）10:00-16:00 青少年交流プラザ ユースクエア（名古屋市北区）
◆東京会場
6月10日（土）10:00-16:00 西荻窪勤労福祉会館（JR西荻窪駅から徒歩15分）
＊参加費：１日とおしで8,000円＋消費税（テキスト代込み）
＊対象：マドレボニータ正会員・賛助会員の方
・これを機に会員にお申し込みいただける方も大歓迎です。
（会員制度の詳細・お申込みはこちら→ https://goo.gl/81S0Af ）
・マドレボニータのインストラクター養成コースに興味のある方もぜひ！
▼お申込みは下記フォームよりお願いします。
https://goo.gl/forms/xYUgZJY1XN357Sfz2
真のレジリエンス、あなたの道を照らす価値観、真の共感力、自己共感とは何か？それらが何故私たちに必要なのか…ということをただ話を聴くだけではなく、具体的なワークを行い対話をしながら身につけていきます。ダンスの時間もあります♪
お会いできるのを楽しみにしております！
【文責：産後セルフケアインストラクター 竹下浩美】
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【3】NECワーキングマザーサロンNEWS ～ 全体サポートチームのご紹介 ～
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第9期の活動が活発になってきています、NECワーキングマザーサロン。
北は北海道から南は名古屋まで、全13チーム各チームの運営メンバーが進行役を迎え入れるべく、チーム作りを行っている真っ最中です。
13人の進行役候補者のみなさんは、5/19（金）・5/20（土）の実地研修を経て、各チームへの合流となります。
・実地研修の様子
・各チームサロン日程
・その他、運営の様子
は、今後NECワーキングマザーサロン公式フェイスブックページやブログで紹介して参りますので是非お楽しみに！！
今回は、そんなNECワーキングマザーサロンを縁の下からがっちりと支える、
【全体サポートチーム】
のメンバーを紹介をいたします。
全体サポートチームは、
★本部チーム★
http://blog.canpan.info/wms/archive/1931
★伴走チーム★
http://blog.canpan.info/wms/archive/1948
★アンケートチーム★
http://blog.canpan.info/wms/archive/1949
★広報チーム★
http://blog.canpan.info/wms/archive/1950
の、4つのチームから構成されています。
各チームの目的などをすり合わせ、それを全体サポートチーム全員で共有する事により、
【安心して行えるチーム運営サポート】
【気軽に頼れるサポーター】
を目指して、活動を行っています。
サロンそのものを動かすのが各チームの進行役や運営メンバーなら、サロンの中枢を支えるのが全体サポートメンバーといった位置付けです。
各サロンの報告ブログ等で表立つ事は多くはないですが、サロンの運営において非常に大切なチームとなっています。
そんな、全体サポートチームの活動の様子や各チームの活動の様子はこちらからご覧いただけます。
>>NECワーキングマザーサロンFacebookページ
https://www.facebook.com/wmsalon/
>>NECワーキングマザーサロンブログ
http://blog.canpan.info/wms/
このマドレタイムズでもお知らせしていきますので、今後もチェックして下さいね♪
【文責：NECワーキングマザーサロン全体サポート 広報チーム 田中未希 】
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【4】マドレボニータよりお知らせ
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☆『まどれ暦』にて全国のマドレ関連の講座・イベントを一覧でお知らせしています。
ぜひチェックしてご参加ください！
http://madrebonita.blogspot.jp/2015/09/2015910.html
☆『マドレ基金：産後ケアバトン制度』ご利用・ご支援のご案内☆
以下にあてはまる方は「産後ケア教室」受講料の全額補助や介助ボランティアによるサポートが受けられる場合があります。
多胎児の母／ひとり親／障がいのある児の母／早産児・低出生体重児の母／出生後から生後180日の間に連続21日以上入院中または入院した児の母／10代の母／妊娠22週以降に連続45日以上入院した母／東日本大震災で被災し、避難中の母
▼『マドレ基金：産後ケアバトン制度』詳細はこちらからどうぞ
https://www.35.madrebonita.com/madre-carebaton
☆会員制度のご案内☆
マドレボニータでは会員（正会員・賛助会員・法人会員・マドレ応援団）を募集しております。
機関誌『マドレジャーナル（正会員限定）』や会報・メールレターをお届けするほか会員さん限定イベントや、プロジェクトへもご参加いただけます。
▼会員制度の詳細・お申込みはこちらからどうぞ
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=139?=vol48
☆「妊娠した」と聞いたらご紹介ください！アプリ「ファミリースタート」
マドレボニータの産後ケア教室がお近くにない方も、セルフケアや
産後の過ごし方を事前に知って準備しておくことができます。
▼アプリご紹介サイトはこちら。ぜひダウンロードしてみてください。
http://www.35.madrebonita.com/familystart
【編集後記】テーマ「移動時間の活用術」
◎アメリカ郊外在住のため、移動は120％車です。そこでスマートフォンが大活躍★TED TALKのアプリでさまざまなスピーチを繰り返し聴いたり、PodcastではNHKの国内向けニュースや英語学習コンテンツ、インタビューなどいろいろなコンテンツを楽しんでいます。お陰で渋滞も苦にならなくなりました。（北澤ちさと）
◎電車移動の際はついつい携帯片手にSNSを閲覧したり、ネットサーフィンに夢中になりがちですが、新しい企画や課題作りが必要な時はあえて車窓から景色を見ながら妄想していると、かなりの率でいいアイデアやコンセプトを思いつきます！「今日の移動時間はあえて携帯は見ない！」と携帯とのお付き合いにメリハリをつけるのもオススメです☆（中桐昌子）
◎千葉市在住の私は、95%が車移動、5%が電車移動という割合です（って、ちゃんと計算していませんが、大体！）。車移動のときは、週末に開いている音楽教室の教材研究を。どんな音楽を使って体を動かそうかな～と、色々な演奏者の音楽を聴き、いいテンポのものを探したりしています。。電車移動のときはKindleを持ち歩いて読書をします。（若菜ひろみ）
▼よろしければ以下のフォームよりご感想をお寄せください。
ボニータさんへの質問も受付中です！
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http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=13079
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【 編集発行 】特定非営利活動(NPO)法人 マドレボニータ
（マドレタイムズ編集部／卜部眞規子・太田智子・北澤ちさと・白石あすか・竹下浩美・中桐昌子・ボニータ・吉田紫磨子・若菜ひろみ）
【公式サイト】http://www.madrebonita.com/?=vol48
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