おもに吉祥寺・杉並区エリアでの開催予定を一覧にしております。
全国の教室（「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」）の
開催一覧はコチラをご覧くださいませ。
春はすぐそこ！体と心にじっくり向き合いましょう☆どの講座も初めての方大歓迎です！
お申込みを心よりお待ちしております。
【産後クラス】
●吉岡マコの≪産後のボディケア＆フィットネス教室≫（4回コース）
3月 6・13・20・27日（木）10:00-12:00【受付中☆】
4月 3・10・17・24日（木）10:00-12:00【受付中☆】
※3月コースは2013年8月29日以降に、4月コースは2013年9月26日以降に
生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加できます。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階 講師：吉岡マコ）
【ダンス】
●2月 13・27日・3月 13・27日（木）13-15時 踊れるカラダづくり講座 ≪4回コース≫
踊る楽しさと、全身をおもいっきり使う爽快感をめいっぱい味わえます！
※単発でのご受講大歓迎です☆お申込時にご希望の日程をお知らせ下さい。
（会場：スタジオアムリタWEST地下1階 講師：吉岡マコ）
【ダンス】
●4/25（金）1300-1430 踊れるカラダづくり講座 ≪超基礎≫ ※会場・曜日変更になりました！
ストレッチと筋トレ中心のメニューです。
踊れるカラダになるための基礎をみっちりやります。
（会場：東高円寺 テリガータバレエスタジオ NEW! 講師：白石あすか）
【集中講座】
●3/3・4（月・火）10:30-16:30産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
4回コースの構成や内容の詳細、プログラムの根底に流れる理念・フィロソフィー、
レッスン運営の舞台裏やからくり、そして指導者に必要な産後の運動生理学や
解剖学の知識などを集中的に学ぶ、密度の濃い2日間です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階ほか 講師：吉岡マコ）
【エクササイズ】
●3/24（月）10:10-12:00 ボールエクササイズ講座／ウォーキング講座
産後クラスを卒業したら、ぜひこちらへ。
ボールエクササイズとウォーキングのみの講座です。
「体の軸を鍛えたい」「美しく歩きたい」という方はぜひ☆
※生後210日以内(2013年8月26日以降生まれ)の赤ちゃんは同伴可能です。
※ボールエクササイズのみ、ウォーキングのみの単発受講も可能です。
（会場：スタジオアムリタEAST2階 講師：白石あすか）
各講座タイトルをクリックしていただくと詳細ページをご覧いただけます。
お手数ですが、お申し込みフォームへのご記入をお願いいたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！
（文責：マドレボニータ事務局）
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「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」
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出産後１ヶ月間の「産褥期（さんじょくき）」は、特に養生が必要な時期。
しかしこの時期の母親は心身のダメージを受けながらも新生児の世話に追われています。
不調や周囲からの孤立は、産後うつや児童虐待の原因となることも…。
『産褥記３』は出産後の心身の不調やその対処法・予防法といった具体的な情報を含め、
産後の母親の現状を広く伝える1冊にしたいと考えています。
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