日 時：①2014年11月29日（土）10:00－12:00（受付開始9 :30〜 ）
②2014年12 月13日（土）10:00－12:00（受付開始9 :30〜 ）
対 象：産休・育休中のカップル／妊婦とそのパートナー／妊娠を望むカップル
（生後210日までの赤ちゃんは同伴いただけます。※お誕生日が2014年5月17日以降の赤ちゃん）
場 所：杉並区 高井戸地域区民センター ①第７・８集会室
②第３・４集会室
住所：〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号
地図：http://ow.ly/Bgvs2
〈アクセス〉
《電車》○京王電鉄井の頭線「高井戸駅」から徒歩3分
○JR中央本線・東京メトロ丸ノ内線荻窪駅南口から
《バス》○関東バス「芦花公園入口（荻54）」または「給田（荻57）」行きに乗り、
「高井戸駅」下車徒歩2分
内 容：○ 講 義
「病院では教えない、出産後の女性の心と体の変化」
「どうする?職場復帰〜子どもをもってからのワークライフバランス〜」
○ 運 動
バランスボールを使った有酸素運動を行います。
○ コミュニケーションワーク
現在の自分を客観的に見渡すことや、自分の抱える問題の本質に近づき、
漠然としていた不安や悩みを整理することを目的としたワークを行います。
○ セルフケア方法の伝授
日々の生活を快適に送るためのセルフケアをお伝えいたします。
講 師：白石あすか 竹下浩美 （NPO法人マドレボニータ認定インストラクター）
参加費：１組 2,000円 （２回分）
※当日、現金で頂戴いたします。
※資料として『産後白書１』『ワーキングマザーの教科書』をお渡しいたします。
お申し込み：こちらのフォームでお申し込みください。
